2022年02月20日
免疫力アップ！
そうなんですよ、
今の時代は自己免疫力を維持・強化しておくことが大事です。
子どもは免疫力のかたまりだけど、
年齢とともに抵抗力は下がってくるのは仕方のないこと。
２５年前から「医療を自給する」という活動をやってきたので
今は特に外向きにセミナーなどはやってはいなくても
習慣になっているライフスタイル自体が
自分自身や家族を守ってくれています。
免疫力つけたいなぁと思っているけど
なんやかんやで実践できていない人に、安上り楽チンな
おすすめ５つ。
〇朝の歯磨きの時、舌のコケを落とす
(これはここ５年くらい実践してみて大きな効果を感じた)
〇早朝の朝日を浴びながら体を動かす
→仕事に行くときに腕を振って歩くでもOK
(セロトニン効果など、朝日ってとにかく貴重！)
〇おなかがすいてから食事をする、腹八分でごちそうさま。
(習慣や時間で食べると体はどう言ってる？)
〇楽観的なものの見方で暮らす
〇今、あるものに感謝で生きる
まぁね、
ご想像の通り、
心のもちようが、免疫にも最も影響力があると思うよ。
年を取るとその分、メンテナンスには時間とエネルギーをかけています。
３年前から月に一度自宅に来ていただき、足もみを基本とした整体をしていただいています。
先生は多分７０歳の半ばかと思いますが、
体も心も毬のように柔らかくはずみ、
健康体そのものです。
私は今、歩き方も矯正中で、指導をしていただいています。
だいたいが地に足がついた歩き方じゃないからなぁ。
Posted by やまさき あおい at 18:18│Comments(0)
│医療を自給する
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